درمان بی خوابی بعد از ترک اعتیاد
اختلالات خواب یکی از مشکلات افرادی است که اقدام به ترک اعتیاد می‌کنند. این امر به دلیل تغییر نظم زندگی و وضعیت جسمی و روانی فرد صورت می‌گیرد. با این حال، راه‌هایی برای درمان بی خوابی بعد از ترک اعتیاد وجود دارند که در کمپ‌های خصوصی برای مددجویان استفاده می‌شوند تا به سرعت اختلالات خواب از بین برود و فرد به ریتم همیشگی زندگی خود بازگردد.
جهت دریافت مشاوره فوری در زمینه درمان بی خوابی بعد از ترک اعتیاد با شماره تلفن 09198014360، تماس حاصل نمایید.
تیم مشاوران کوهیار آماده راهنمایی شما هستند.
کمپ ترک اعتیاد خصوصی در تهران
دلایل بی خوابی بعد از ترک اعتیاد چیست؟
اصلی‌ترین دلیل بی خوابی بعد از ترک اعتیاد این است که هنگام مصرف مواد مخدر مختلف، بدن سعی می‌کند خود را با شرایط موجود وفق بدهد و طبیعتا بدن دچار تحولات بسیار شدیدی خواهد شد. حال هنگام ترک، این حجم از تغییر و تحول در روند زندگی عادی دوباره دیده خواهد شد زیرا عدم ورود ماده مخدر به بدن، عادت ایجاد شده‌ی مصرف آن را زیر پا می‌گذارد و این یک تغییر بزرگ قلمداد می‌شود.
از آن‌جایی که موضوع خواب یکی از مهم‌ترین عوامل در سلامت جسم و روح انسان است و اختلالات آن مشکلات بسیاری را به همراه خواهد داشت، بهتر است هرچه سریع‌تر با مراجعه به یک کمپ خصوصی شروع به درمان بی خوابی بعد از ترک اعتیاد کنید.
برای درمان بی خوابی پس از ترک چه بکنیم؟
تعدادی راهکار برای درمان بی خوابی پس از ترک را در لیست زیر آورده‌ایم:
- از خوراکی‌های دارای کافئین دوری کنید.
- ورزش‌های اصولی را در ساعات درستی انجام دهید.
- پیش از خواب ورزش نکنید زیرا باعث بالا رفتن سطح انرژی و دمای بدن خواهد شد و به خواب رفتن را سخت می‌کند.
- برنامه غذایی ویژه برای خواب راحت را با نظارت پزشک متخصص پیش بگیرید.
- شرایط فضای خواب را برای آرام شدن و استراحت کردن فراهم نمایید.
- قبل از خواب درگیر استفاده از موبایل و لپ تاپ و … نباشید.
- یک برنامه خواب منظم برای خود داشته باشید.
- از مدیتیشن برای دریافت آرامش پیش از خواب کمک بگیرید.
- از نوشیدن دمنوش‌های آرامبخش غافل نشوید.
بیخوابی بعد ترک چقدر طول میکشد؟
اکثر مددجویانی که درگیر اختلالات خواب هستند، می‌پرسند: بیخوابی بعد ترک چقدر طول میکشد؟ در پاسخ می‌گوییم: مدت زمان درمان بی خوابی بعد از ترک اعتیاد به عوامل مختلفی از جمله ماده مخدر مورد استفاده هر فرد، میزان دوز مصرفی، بازه زمانی استفاده از آن ماده، سن و وزن فرد و … بستگی دارد و ممکن است برای برخی از افراد حدود 6 ماه و برای برخی دیگر به یک تا چند سال زمان نیاز داشته باشد.
آیا از قرص خواب استفاده کنیم؟
قرص خواب برای درمان بی خوابی بعد از ترک اعتیاد می‌تواند موثر باشد ولی نکته مهم این است که پزشک متخصص با شناخت کامل وضعیت مددجو و آگاهی نسبت به انواع داروهای مختلف، مناسب‌ترین قرص را برای هر یک از افراد تجویز نماید.
برای کسب مشاوره فوری درباره درمان بی خوابی بعد از ترک اعتیاد به کمک قرص و سایر موارد، با شماره 09198014360 تماس حاصل فرمایید تا تیم درمانی متخصص کمپ کوهیار اطلاعات کافی را در اختیار شما قرار دهند.
آیا مقاله درمان بی خوابی بعد از ترک اعتیاد (روش گام به گام) مفید بود؟ آماده پاسخگویی به سوالات شما هستیم.